12 जबरदस्त फायदे उबला अंडा खाने के | पुरुषों के लिए उबले अंडे के फायदे

वैसे देखा जाए तो हमारे समाज मे लोग अंडा खाना पसंद नही करते।क्योकि उन्हें लगता है कि ये एक non vegetarian food है।जिस कारण बहोत से लोग इसे अवॉयड करते है।लेकिन अंडे खाने के इतने फायदे है।जिसे एक आर्टिकल में बताया भी नही जा सकता।वैसे इसे पुरुष और महिला दोना खा सकते है।लेकिन पुरुषों के लिए उबले अंडे के फायदे सुनकर आप चोंक जाएंगे।

अंडे को आप किसी भी रूप में खा सकते है।चाहे तो सब्जी बना कर या फ्राई करके भी खा सकते है।लेकिन इसे उबाल कर खाने से इसकी गुणवत्ता बढ़ जाती है।इससे हमारे शरीर को फायदा मिलता है।लेकिन पुरुषों के लिए उबले अंडे के फायदे बहोत ज्यादा है।अगर आप इन्हें जानना चाहते है तो आर्टिकल पूरा जरूर पड़े।

उबले अंडे खाने के फायदे

● स्टेमिना बढ़ता है:-

बहोत से पुरुष स्टैमिना बढ़ाने के लिए कई तह की दवाइयों का सहारा लेते है।जो बाद में उन्हें साइड इफ़ेक्ट करती है।लेकिन उबले अंडे खाने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है।जबकि इसके कोई साइड इफ़ेक्ट भी नही होता।

अंडे में विटामिन बी5 और बी6 भी पाएं जाते है।जो हमारी बॉडी को स्टैमिना प्रदान करते है।अगर आप कोई हार्ड वर्क करते है या gym जाते है तो अंडे को भूलकर भी मिस न करे

● सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है:-

पुरुषों के लिए उबले अंडे के फायदे यू ही नही बताए गए।अगर आप शादी शुदा है तो इसे आज से ही खाना शुरू कर दे।इससे हमारी सेक्स लाइफ भी अच्छी हो जाती है।इसमें एक ऐसा कंपाउंड पाया जाता है।जो हमारी नसों को खोल देता है।

जिससे सेक्स करते वक़्त पुरुषों का इरेक्शन अच्छे से होता है।जिससे हम किसी भी महिला को आसानी से सन्तुष्ट कर पाते है।उबलाअंडा हमारी बॉडी की रिप्रोडक्टिव हेल्थ (जनन स्वास्थ्य) को बढ़ाता है।जिससे हमारी सेक्स लाइफ भी अच्छी हो जाती है

● दिमाग तेज होता है:-

अंडे में ओमेगा 3 फैटी एसिड और कई तरह के विटामिन तथा मिनरल पाएं जाते है।जो हमारे दिमाग को तेज करते है।जिससे हमारी सोचने समझने की शक्ति भी बढ़ती है।अगर आपको भूलने की समस्या है तो उबला अंडा जरूर खाएं।

● इम्युनिटी मजबूत होती है:-

पुरुषों के लिए उबले अंडे के फायदे इतने है।जिसमे से एक फायदा ये भी है।अगर आपकी इम्युनिटी पावर बहोत वीक है यानि आप बहोत जल्दी किसी भी बीमारी की चपेट में आ जाते है।तो आपको रोज अंडा खाने की जरूरत है।

क्योंकि अंडे में सेलेनियम नाम का पोषक तत्व पाया जाता है।जो हमारी इम्युनिटी को बढ़ाता है।जिससे हम तरह तरह की बीमारियों से बचे रहते है।

● वजन घटाने और बढ़ाने में मदद करता है:-

जी हाँ सही सुना आपने अगर आप वजन घटाना चाहते है तो अंडे के पीले वाले भाग को निकाल कर खा सकते है।इसके विपरीत अगर आप वजन बढ़ाना चाहते है तो उबले अंडे को पीले भाग सहित खा सकते है।इसमें प्रोटीन भी पाया जाता है। जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।

● आंखों के लिए फायदेमंद:-

उबले अंडे में विटामिन ए भी काफी मात्रा में पाया जाता है।जो हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाता है।अंडा खाने से आंखों से जुड़ी सारी समस्या दूर हो जाती है।अगर आप रोजाना 2 से 3 अंडे खाते है तो आपकी आंखें हमेशा स्वस्थ रहेगी 

● प्रोटीन की कमी दूर होती है:-

आपने देखा होगा जो लोग बॉडी बिल्डिंग करते है।वो अपनी डाइट में अंडे को जरूर शामिल करते हैं।क्योकि इसमें हाई लेवल का प्रोटीन पाया जाता है।जो हमारी बॉडी की प्रोटीन की कमी को पूरा कर देता है।

प्रोटीन की मात्रा पूरी होने पर हमारे शरीर का विकास भी तेजी से होता है।मेहनत करने से जो हमारी मसल्स लॉस हो जाती है।प्रोटीन उसे फिर से रिपेयर भी कर देता है।

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● शरीर की कमजोरी दूर होती है:-

अगर आपका शरीर दुर्बल और कमजोर है।तो अंडा उसे मजबूती प्रदान करके मजबूत और शक्तिशाली बनाता है।

जिन पुरुषों में आयरन की कमी है उन्हें अंडे का पीला भाग खाना चाहिए।जिसमें प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है।

● लिबिडो बढ़ाने में मदद मिलती है:-

लिबिडो एक तरह का हार्मोन होता है।जिसकी कमी से हमारी कामेच्छा (मैथुन करने की क्रिया) स्लो हो जाती है।लगातार अंडे खाने से इस हार्मोन की कमी दूर होती है।जिससे हमारी day to life इम्प्रूव हो जाती है।

● टेस्टोस्टेरोन का लेवल बढ़ता है:-

पुरुषों को उबले अंडे खाने के इतने जबरदस्त फायदे मिलते है।जिंसमे एक फायदा ये है कि आपने देखा होगा जो लोग gym जाते है।उनमें कुछ लोगो की बॉडी जल्दी बन जाती है और कुछ लोगो की जल्दी नही बन पाती।जिनकी नही बन पाती उनमें टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होता है।

रोज अंडे खाने से टेस्टोस्टेरोन का लेवल भी बूस्ट होता है। अगर आप बॉडी बनाना चाहते है तो आपको टेस्टोस्टेरोन के लेवल को बढ़ाना पड़ता है।जिससे बॉडी जल्दी बन जाती है।इसलिए आपको अंडा तो छोड़ना ही नही चाहिए।

● फर्टिलिटी बढ़ाता है:-

उबले अंडे खाने के फायदे तो बहोत है।लेकिन पुरुषों के लिए उबले अंडे के फायदे हद से ज्यादा है।इंफर्टिल‍िटी यानी बांझपन की समस्या महिलाओं में नही।बल्कि पुरुषों में भी होती है।

जिस कारण बहोत से पुरुष पिता बनने का सुख पाने में असमर्थ रहते है।लेकिन अगर वो रोज उबले अंडे ख़ाना शुरू कर दे।तो उनकी यह समस्या दूर हो सकती है।

● कोलोस्ट्रोल को मैनेज करता है:-

अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है।तो रोजाना 2 अंडों का सेवन करे।अंडा कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है।जिससे शरीर मे आने वाली समस्या से बच्चा जा सकता है।

शाम को अंडा खाने के फायदे

अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है।इसके अलावा इसमें कई तरह के पोषक तत्वों मौजूद होते है।जो हमारे शरीर के लिए बहोत ही फायेदमंद होते है।इसलिए इसे कभी भी खाया जा सकता है।साथ मे ये पचने में भी हल्का होता है।कुछ लोग इसे सुबह कुछ वर्कआउट के बाद खाते है।

लेकिन शाम के वक़्त अगर आप इसका सेवन करते है।तो ये आपके स्ट्रेस लेवल को कम करता है।जिससे आपको रातभर अच्छी और क्वालिटी नींद आती है।जिससे बॉडी भी अच्छे से रिकवर हो जाती है।

● निष्कर्ष:-

अगर आप अंडा नही खाते तो मुझे उम्मीद है।आज से आप अंडा खाना शुरू कर देंगे।क्योंकि इसको खाने से हमारे शरीर को गजब के फायदे मिलते है।जो कि मैं ऊपर बता चुका हूँ।अगर आपको हमारा ये आर्टिकल पुरुषों के लिए उबले अंडे के फायदे पसंद आया।तो हमारे दूसरे आर्टिकल जरूर पढ़ें।

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●FAQ:-

Q.1 दिन में कितने अंडे खाएं?

Ans. बहोत से लोगो के मन मे सवाल होता है कि एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए।अगर आप नार्मल इंसान है, यानी कोई हार्डवर्क नही करते।तो आप रोज 2 से 3 अंडे खा सकते है।

इसके विपरीत अगर आप gym वगरह जाते है या कोई शरीरिक मेहनत वाला काम करते है।तो आपको रोजाना कम से कम 5 से 6 अंडे तो खाने ही चाहिए।

Q.2 अंडे के पीले भाग में क्या होता है?

Ans.अंडे के पीले भाग में vitamin-A, D, E, B6, B12, जिंक, फोलिक एसिड,सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है।इसके अलावा प्रोटीन,फैट भी पाया जाता है।अगर आप वेट बढ़ाना चाहते है तो अंडे के पीले भाग को जरूर खाये।